Ordensregler og hygiejne i træningslokalet

For at skabe et trygt og behageligt træningsmiljø for alle, beder vi dig følge disse retningslinjer:

  • Meld altid afbud, hvis du ikke kan deltage i træning
    Giv besked til din træner via klubmodul, hvis du er forhindret i at møde op med mindre andet er aftalt med din træner.

  • Kom kun til træning, hvis du er frisk og rask
    Bliv hjemme, hvis du føler dig utilpas.

  • Hold god afstand og vis hensyn
    Respekter andres plads både før, under og efter træning.

  • Vask eller sprit hænder før og efter træning
    God håndhygiejne er vigtig for alles trivsel.

  • Brug rent træningstøj og medbring eget udstyr
    Sørg for at dit træningstøj er nyvasket og generelt god hygiejne, og medbring eget udstyr (fx handsker, tandbeskytter og håndklæde

    • Vi er mange mennesker, der sveder sig igennem en træningstime - og det er flere gange på en dag. Sørg altid for, at dit træningstøj er vasket, at klippe dine negle jævnligt (både på fingre og tæer), så et spark eller et slag ikke skader din modstander. Sørger alle for en god hygieje, er det så meget sjovere at være til træning og svede sammen.

  • Træningstøj 

    • Du skal have nogle lange træningsbukser på, som du let kan bevæge dig i. Vi træner ikke i shorts. Herudover skal du have en t-shirt på, som går ned over skulderen (ikke strop t-shirt). Langt hår skal sættes op, så det ikke generer dig selv - eller andre. Smykker skal tages af og må ikke bæres under træning.

    Selve træningen
    Uanset hvilket niveau, du træner på, har vi nogle gamle traditioner i klubben, som vi går op i at holde ved lige:
    • Man "hilser" når man går ind i træningslokalet, og når man forlader det igen
    • Man mediterer før og efter træning
    • Man holder ikke drikkepauser - eller anden form for pauser - i løbet af en træning, medmindre man får besked af træneren
    • Man forlader aldrig lokalet under en træning, uden at informere træneren først
    En træning indeholder som udgangspunkt altid opvarmning, kondition, smidighed, teknikker og meditation.

  • Rengør udstyr efter brug
    Hjælp med at tørre og rengøre udstyr, du har brugt, inden du forlader lokalet.

  • Følg altid trænerens anvisninger
    Træneren har ansvar for sikkerhed og god stemning – følg derfor altid de instruktioner, du får.